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Sayanasana
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☆효과★
이 자세는 어깨와 등의 근육을 발달시키고, 척추를 좋은 상태가 되게 하고, 복부 근육을 펴 준다.
+시르사아사나에 관한 도움말
시르사아사나에서 균형만이 중요한 것은 아니다. 매 순간순간 자세히 살펴서 미묘한 수정 내용을 찾아내는 것도 중요하다. 우리가 두 발로 설 때는 그 자세가 자연스러운 동작이기 때문에 별도
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