87. 그림을 보고 따라 하면 더 쉽게 습득 할 수 있어요^^

Salamba Sarvanga-sana1

88. 사람바 사르반가아사나2

salamba Sarvanga-sana2 이 자세는 처음 것보다 약간 더 힘들다.방 법사람바 사로반가 아사나 1을 한다. (그림 223).몸통의 뒷면에서 손을 놓고, 손가락을 깍지 끼고, 손목을 돌려 팔을 쭉 뻗는다. 그러면

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