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Buddhasana
Buddha는 깨달은 이를 뜻한다.
이 아사나는 스칸디나비아 아사나(그림 372)의 연속이다.
방 법
- 목뒤에 왼쪽 다리를 놓은 스칸디아사나(그림 372)에서, 숨을 들이쉬며 머리와 몸통을 위로 올린다.
- 왼손으로 왼쪽 발목을 잡고, 왼쪽 다리를 밑으로 내린다.
- 어깨에서부터 오른쪽 팔을 올리고 옆으로 돌려, 오른쪽 팔뚝이 왼쪽 발목 위를 지나도록 뒤로 돌린다(그림 373).
- 깊은 호흡을 하면서 이 자세로 약 15초간 있는다. 숨을 들이쉬며, 머리와 몸통을 위로 올린다.
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138. 카필라아사나
Kapilasana 카피라 Kaila는 위대한 현인으로, 상기야 Sankhya 철학의 창시자라고 알려져 있다. 이 아사나는 붇다 아사나(그림 373)의 연속이다. 374 방법 왼쪽 다리를 목뒤에 두고서 붇다
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