반응형
Kapilasana
카피라 Kaila는 위대한 현인으로, 상기야 Sankhya 철학의 창시자라고 알려져 있다.
이 아사나는 붇다 아사나(그림 373)의 연속이다.
방 법
- 왼쪽 다리를 목뒤에 두고서 붇다 아사나에서처럼, 손을 꽉 쥐고, 숨을 내쉬며, 몸통을 앞으로 구부리고, 파스 치모 타나
- 아사나(그림 260) 처처럼 쭉 뻗은 오른쪽 무릎 위에 턱을 놓는다.
- 깊은 호흡을 하면서 이 자세로 10~15초간 있는다. 숨을 들이쉬며, 머리와 몸통을 올리고 손을 푼다.
300x250
139. 바이라바아사나
Bhairavasana 바이라바Bhairava는 무서운, 지독함의 의미를 가지고 있다. 이는 시바의 여덟 가지 특징 중의 하나다. 방법 카피라 (그림 374) 상태에서 잡은 손을 놓은 후에, 숨을 내쉬며
soni-class.tistory.com
반응형
'요가 클래스' 카테고리의 다른 글
| 140. 칼라 바이라바아사나 (0) | 2025.03.03 |
|---|---|
| 139. 바이라바아사나 (0) | 2025.03.03 |
| 137. 붇다아사나 (0) | 2025.03.03 |
| 136. 스칸다아사나 (0) | 2025.03.03 |
| 135. 에카 파다 시르사아사나 (0) | 2025.03.03 |
